Kesehatan kulit tidak hanya ditentukan oleh perawatan luar, tetapi juga oleh apa yang kita konsumsi setiap hari. Di musim dingin, tubuh membutuhkan asupan cairan dan nutrisi yang mendukung kelembapan alami kulit. Minum air dalam jumlah cukup sangat penting meskipun rasa haus berkurang di udara dingin. Tubuh yang terhidrasi membantu menjaga kelembapan kulit dan mendukung proses regenerasi sel. Selain air putih, cairan alami dari buah-buahan seperti jeruk, melon, dan semangka juga membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh.
Asupan makanan bergizi turut berperan besar dalam kesehatan kulit. Buah dan sayuran berwarna cerah kaya akan vitamin A, C, dan E yang berfungsi sebagai antioksidan alami. Vitamin C membantu memelihara elastisitas kulit, sedangkan vitamin E mendukung perlindungan kulit dari pengaruh lingkungan yang keras. Makanan dengan kandungan lemak sehat seperti alpukat, ikan laut, dan biji-bijian juga membantu menjaga lapisan pelindung kulit agar tetap lentur dan lembap.
Selain nutrisi, pola makan teratur juga perlu diperhatikan. Jangan melewatkan sarapan karena tubuh memerlukan energi dan nutrisi untuk menjaga metabolisme stabil. Hindari makanan olahan yang tinggi garam atau gula karena dapat memperburuk kekeringan kulit. Dengan memadukan hidrasi yang cukup dan konsumsi makanan alami, kulit akan terasa lebih lembut, segar, dan sehat meskipun suhu udara menurun drastis.